Содержание страницы
Веганский шоколодный брауни из цуккини
Этот влажный, невероятно сочный брауни точно завоюет сердце любого.
Когда ешь это нежное шоколадное лакомство, невозможно представить, что основа десерта — зеленый цуккини. А еще в нем нет ни одного продукта животного происхождения, никакой белой муки и сахара — сплошная польза!
Ингредиенты (на 4-6 порций):
- цуккини (кабачок) — 1 штука (примерно 200 грамм)
- банан — 1 шт (примерно 70-80 грамм)
- масло — 2 ст. ложки (лучше кокосовое)
- мука — 100 грамм (цельнозерновая тонкого помола или безглютеновая)
- какао-порошок — 40 грамм
- подсластитель по вкусу (стевия или сироп)
- щепотка соли
- ванильный экстракт — по вкусу
- ½ чайная ложка разрыхлителя или соды
- 1 чайная ложка яблочного уксуса или лимонного сока
- в начинку можно добавить ягоды годжи, сушеную клюкву или молотые орешки.
Приготовление:
- Банан, цуккини, масло, подсластитель, уксус или лимонный сок, соль и ваниль взбить блендером в однородное пюре.
- Муку, какао, соду/разрыхлитель смешать отдельно.
- Соединить обе массы, хорошо вымешать, добавить наполнитель по желанию. Переложить в форму
- Выпекать на 180 градусах 45 минут.
- Остудить и обязательно убрать в холодильник на несколько часов (еще лучше на ночь).
Подавать холодным.
Анастасия Медведева, психолог; коуч, составитель индивидуальных рационов питания.
www.lifedesign.one/product/medvedeva
www.instagram.com/anastasia_nutrition/
Популярное по теме:
x
Веганский шоколодный брауни из цуккини
Этот влажный, невероятно сочный брауни точно завоюет сердце любого.