Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан



Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан

Пропсы — небольшие пенопластовые или из другого материала кубики, которые используются в практике йогических асан. Конечно, в классической йоге они не используются, да и в идеальном варианте выполнения асаны использование пропсов, конечно, не подразумевается. Тем не менее, они дают возможность «дойти» до асан и также позволяют прочувствовать соответствующие эффекты, не достигая предельного уровня выполнения.

Стоит ли пользоваться пропсами

Существенная часть практиков, которые придерживаются воззрений, скажем так, наиболее консервативных, считают пропсы и подобные девайсы для йоги «костылями», «коммерческими штучками» и подобными феноменами.

Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан

Спорить с этим трудно, ведь у Патанджали, да и в других первоисточниках трудно отыскать какие-либо подобные указания. При этом, в целом там дается довольно сжатый вариант, поэтому гипотетически использование вспомогательных инструментов для йоги предположить возможно.

Обратите внимание

Покупайте пропсы из наиболее качественных материалов. Конечно, фактор не самый значительный, но пропсы, которые от нагрева начинают пахнуть или не отмываются от пота, со временем будут доставлять дискомфорт в процессе практики.

В чем суть использования пропсов

По сути, пропсы как бы добавляют вам нужную часть вытяжения или нужную, скажем так, часть тела, точнее, часть части тела. Эти слова довольно трудно понять (и не удивительно) без наглядного примера.

Поэтому возьмем самую элементарную позу собаки мордой вверх, в идеале:

  • ровная дуга от носков до головы;Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан
  • ноги провисают над полом, но не скругляют спину;
  • плечи раскрыты.

В неидеальном варианте какие-либо элементы этой позы отсутствуют, к примеру, нередко начинающие практики поднимают плечи. В итоге скругляется спина, голова и шея оказываются зажатыми между плечами, в общем, поза довольно стеснительного песика.

Для того чтобы стать песиком уверенным и гордым и помогут пропсы, которые укладываются под ладони. Таким образом появляется нужный простор под ногами, плечи естественным образом раскрываются и наступает еще масса полезных преобразований.

Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан

Этот вариант рассказывает о том, как использовать пропсы для грамотного выполнения позы, но есть также и вариант, который позволяет грамотно достигнуть трудной асаны. К примеру, пресловутый шпагат или самоканасана.

Если в положении сидя растягивать шпагат и подкладывать пропсы поочередно под каждую ногу, то в нормальном выполнении (без пропсов) со временем появится нужный зазор для проворота таза из положения сидя в самоканасану как таковую.

Как использовать пропсы для легкого выполнения самых сложных асан

Как пользоваться пропсами

Давать конкретные советы здесь не целесообразно, так как даже сложных асан довольно много. Следует понять принцип: если где-то вы «недотягиваете» или явно не хватает текущего развития тела для выполнения асаны, используйте пропсы, чтобы форма тела была как при идеальном выполнении.

Со временем от пропсов нужно избавляться, об этом следует помнить, они — только вспомогательный элемент практики, но тело нужно подводить к идеальной форме, которая фиксируется без вспомогательных элементов и естественно удерживается, доставляя покой и другие положительные эффекты.

Обратите внимание

Покупайте пропсы из наиболее качественных материалов. Конечно, фактор не самый значительный, но пропсы, которые от нагрева начинают пахнуть или не отмываются от пота, со временем будут доставлять дискомфорт в процессе практики.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.