Чувственная алхимия: 4 метода употреблять внутреннюю силу для управления чувствами



Чувственная алхимия — это основной механизм психического сглаживания. Это метод управления чувствами, которые могут охватить нас и воздействовать на ситуацию так, что она начнет влиять на нас сама. Это мета-инструмент, при помощи которого мы можем наполнить свою жизнь благодатью и мудростью, невзирая на чувственно сложный период.

Эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) являются частью нашей жизни. Их недозволено избежать, а любые пробы их внутреннего угнетения несут внутри себя гигантскую опасность. Такие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) преобразуются в собственного рода застоявшийся яд. Его концентрация наращивается до того времени, пока это не приведет к неконтролируемому чувственному взрыву.

Весьма принципиально научиться обдумывать наличие той либо другой эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), но не позволять ей влиять на наше поведение. Принимайте свои чувства, уважайте их, лишь не давайте им манипулировать вами.

Естественно, сказать проще, чем создать. Но, как гласил Эпиктет, «жизнь — это сложное, ожесточенное, грозное, ограниченное и ограничивающее смертельное занятие».

1. Мужественные поступки в ответ на ужас.

«Самое основное, как отлично вы умеете проходить через огнь», —

Чарльз Буковски.

Секрет бесстрашия состоит в том, чтоб поначалу прочуять собственный ужас. Будьте с ним, обладайте им, обучайтесь у него, а потом измените ситуацию и проявите мужество.

Мужественные поступки одолевают хоть какой ужас. Брэндон Стэнтон в один прекрасный момент произнес: «Храбрости можно научиться, лишь если создать то, что весьма очень боишься».

Представьте для себя пожарника, стоящего снаружи пылающего дома, на верхнем этаже которого находится небольшой ребенок. Он был бы болваном, если б не страшился адского пламени. Ужас — это естественная и верная реакция на смертельно страшную ситуацию. Но если этот пожарник не проявит мужество, то ребенок погибнет. Потому, опасаясь, он делает так, как будет верно.

Практикуясь, ужас можно употреблять как инструмент, превращающий мужество человека в его бесстрашие.

2. Юмор в ответ на злоба.

«Катастрофа — это комедия, которую некорректно сообразили», —

Уильям Шекспир.

Время от времени ярость является самой адекватной реакцией на действия вроде убийства, насилия, ожесточенного воззвания с детками и прочее. Но почти всегда гнев мешает человеку беспристрастно оценить ситуацию.

Гнев подавляет логическое мышление, делая наше поведение неуправляемым. Мы будто бы превращаемся в 5-летнего буйного малыша, не поддающегося контролю. Иногда такое происходит с каждым из нас.

Верный метод потушить пламя гнева — прочуять его, начать уважать его, дозволить ему наполнить вас жарким дымом, а потом перевоплотить в нечто забавное.

Хохот над собственной злобой успокаивает даже самых беспокойных личностей. Он отбирает у бушующего огня злобы весь кислород, содействуя ясному видению ситуации и размеренному реагированию.

Представьте для себя брутальное поведение другого водителя на дороге. Вы кипите от злобы, но в ответ начинаете звучно смеяться. Поначалу это будет казаться ненатуральным, но с течением времени вы привыкнете.

Как обычно, сказать проще, чем создать. Это просит от человека практики, хотя этот подход начинает демонстрировать свою эффективность с первых попыток.

Читайте также: Как я научилась не впитывать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) окружающих людей

3. Стойкость в ответ на мучения.

«Хоть мир и полон страданий, он также полон примеров преодоления страданий», —

Хелен Келлер.

Горе может обездвиживать человека. Но эту эмоцию ни при каких обстоятельствах недозволено внутри себя подавлять. Ее необходимо переварить, смириться с ней, а боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) от нее обязана восприниматься как побочный эффект от утраты чего-то принципиального.

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) является собственного рода трофеем, доказывающим Вселенной, что мы вправду обожали. Мы должны нести эту боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) как можно выше над своим горем, говоря всему миру: «Я обожал, а поэтому жил по-настоящему! ».

Вынудить горе создать вас посильнее весьма тяжело, но очень нужно для самосовершенствования. Дело в трудности примирения с утратой — хоть мы и скорбим, но действовать должны решительно, чтоб почтить утрату и не оказаться в экзистенциальной темной дыре.

4. Комперсия в ответ на ревность.

Возможно, это самая противоречивая стратегия. Ревность — не только лишь весьма болезненная эмоция (процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям), она также способна приводить к возникновению не наименее противных злобы, страданий и даже ужаса. Это одно из эмоций, бьющих по нашему эго и лишающих убежденности внутри себя.

Посильнее всего разрушительный эффект ревности проявляется в ситуации, когда нам изменяет наша 2-ая половинка.

Ревность — это душераздирающее чувство, а поэтому с ним трудно справиться. Практически так же трудно, как и с прощением. Сущность комперсии подобна, хотя простить на практике оказывается легче.

Так, в случае с комперсией мы должны быть счастливыми, невзирая на то, что наш возлюбленный либо возлюбленная отыскали для себя кого-либо другого. Это неописуемое испытание для нашей любви, требующее ликовать за того, кого мы по-настоящему любим.

Естественно, нам охото, чтоб обожали лишь нас, но такая жизнь. Если вы от всей души любите человека, то будете продолжать обожать его, даже когда он уйдет. А если нет, то меж вами совсем не было никакой любви, либо же она основывалась, быстрее, на том, чтоб обладать партнером.

Как это нередко бывает со всеми неплохими вещами, искусство алхимии чувств понять весьма тяжело. Для этого требуется каждодневная практика, глубочайшие духовные поиски, способность поглядеть в глаза своим эмоциям и действовать в согласовании с ними.

Руми как-то произнес: «Всякий раз, когда я стамеской придаю собственной судьбе подходящую форму, я становлюсь плотником собственной своей души».

Перевод статьи — Emotional Alchemy: 4 Ways To Harness Personal Power From Negative Emotions via Клубер



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.