Что такое  медитация и в чем её польза



Что такое

медитация

и в чем её польза

В первую очередь медитация — это концентрация на объекте.

Можно концентрировать внимание на природе, мантре, янтрах, чётках, дыхании — объект помогает нам держать концентрацию и не переключать внимание снова на свои мысли.

Концентрация — это когда вы можете зафиксировать свой ум на чём-то одном, на одной цели, можете фокусироваться на этой цели длительное время.

Что такое<br />
 медитация<br />
 и в чем её польза

Когда вы можете концентрироваться, держать фокус в течение длительного времени, не давая уму блуждать влево-вправо, это помогает вам открыться, углубить вашу связь с собой.

Если вам удаётся держать фокус — ум успокаивается, потому что вы его не подпитываете повседневными вещами, которые окружают вас. В противном случае ум постоянно скачет от одной мысли к другой. Вы сидите здесь, а закрываете глаза и вы уже где-то ещё.

Техники медитации направлены на развитие способности концентрироваться и контролировать свой ум и мысли, что в последующем подарит спокойствие, гармонию и внутреннюю тишину.

Что такое<br />
 медитация<br />
 и в чем её польза

Медитация помогает:

  • почувствовать умиротворение и гармонию с собой,
  • проработать негативные события, установки, блоки,
  • улучшить здоровье,
  • настроить организм на новый уровень вибраций, очистить ум и тело,
  • поднять настроение, избавиться от стресса.

Что такое<br />
 медитация<br />
 и в чем её польза

Если вы работаете в офисе, то медитация поможет:

  • повысить производительность,
  • снизить утомляемость и уровень стресса,
  • развить позитивное мышление и лидерские качества,
  • развить способность работать в режиме многозадачности,
  • улучшить отношения в коллективе,
  • развить нестандартное мышление и творческий потенциал,
  • улучшить память и концентрацию,
  • ускорить самовосстановление.
Совместная практика помогает решить конфликты и разногласия в коллективе, а также развить командный дух, повысить уровень мотивации сотрудников и улучшить микроклимат компании.
Ольга Кривулько, ведущая международной техники OM-Chanting, преподаватель по медитации.



Популярное по теме:

x

Что такое

медитация

и в чем её польза

В первую очередь медитация — это концентрация на объекте.