Что полезно добавить в питьевую воду?



Что полезно добавить в питьевую воду?

С этими инградиентами вода станет вкуснее и полезнее!

Вы, конечно, знаете, что нужно выпивать много воды. Однако зачастую мы не выполняем дневную норму — пить так много совсем нет желания. Как же всегда поддерживать свой водный баланс?

На самом деле, даже самые сознательные и здоровые среди нас часто с трудом достигают рекомендуемой нормы. Совет для страждущих: сделайте свою воду вкуснее и полезнее добавив в нее суперфуды, фрукты, ягоды, или другие крутые добавки. А если вы не можете придумать никаких добавок оригинальнее, чем лимон, то наши рецепты для вас. Можете следовать им или просто набираться вдохновения.

  1. Древесный уголь. Усовершенствовать воду может обычный активированный уголь: добавляйте его в бутылку в виде пудры. К этому пункту стоит присмотреться внимательнее, если у вас проблемы с пищеварением. Всего лишь чайная ложка активированного угля выведет токсины из пищеварительной системы. К тому же это помогает отбеливать зубы!
  2. Яблочный уксус и красный стручковый перец. Иногда хочется чего-то вредного, вроде пиццы, тогда воде нужно будет сделать двойную работу, помогая организму переваривать вредную еду. Да и в других случаях: если вы перепели или чувствуете тяжесть, вам необходимо пить больше воды. Но лучше пить не простую воду. В таких ситуациях лучше всего работает сочетание яблочного уксуса и красного перца. Уксус хорошо снижает уровень сахара в крови, уменьшает лишнюю активность инсулина, помогает при потере веса и улучшает работу сердца. Красный перец также полезен для сердца, к тому же в нем содержится убойная доза витамина C, B6 и E, калий, марганец — все они снижают холестерин, улучшают кровообращение и метаболизм.
  3. Травы и огурец. Освежиться и утолить жажду, особенно в летнюю жару, хорошо помогают свежие травы и огурец. Просто добавьте в бутылку 2-3 ломтика огурца, который богат витамином B5, и туда же положите свежую зелень: базилик, петрушку или кинзу. Если нет возможности добавить свежие травы, то можно заменить их сушенными: перечной мятой, лавандой, орегано. Травы придают воде вкус и освежают дыхание. Обновляйте воду в течение дня и забудьте про жажду!
  4. Имбирь. Добавьте чайную ложку свеженарезанного имбиря, чтобы получить немного пряный и заряжающий энергией напиток. Имбирь особенно хорошо помогает от всех болей в животе, его эффективность против тошноты показали многочисленные исследования.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.